제가 평소에 오래 앉아있거나 오래 걸으면 고관절 무릎 발목이 엄청 아프곤 했는데 이게 엉덩이랑 허벅지에 근육이 없어서라고 하시더라구요
그러고 오늘 처음으로 운동기구 사용법 배우면서 앉아서 발목위에 무거운거 올리는 거 10키로 10회 12회 15회 엎드려서 종아리뒤쪽으로 올리는거도 10키로 10회 15회 15회 딱 이렇게만 했는데요.. 힘들어서 부들부들 겨우 하긴 했어도 이렇게 오늘 아플 줄은 몰랐는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 무릎 위 허벅지근육이 너무 아파요ㅠㅠ
엉엉 ㅠㅠ 안아프려고 하는건데 오히려 더 아프네요ㅠㅠ 그래도 이거 열심히하면 관절 아플 일은 없겠죠?ㅜㅜ
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