런닝 1시간 6.7km

96 - 94.8

아침 점심 걍 조절 안하고 먹음

저녁 운동

벤치 10개 4세트

버터플라이 10개 3세트

풀다운 10개 4세트

숄더프레스 10개 4세트

스쿼트 15개 5세트 + 10개

저녁 복숭아 2개 우유 한잔 수박 한조각

96.5 - 95.5

아직 4일차일뿐 20여년을 먹어놓고 단 며칠사이에 살 다 빠지길 바라지 말자 꾸준히 ㅎㅇㅌ