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게시물ID : diet_52877짧은주소 복사하기
작성자 : ckwk★
추천 : 2
조회수 : 128회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/07/23 21:06:57
아침운동
런닝 1시간 7.2km
96.9 - 96.1
아침 점심 그냥 밥
저녁 운동
벤치프레스 10회 4세트
버터플라이 10회 3세트
숄더프레스 10회 4세트
풀업 10회 4세트
맨몸스쿼트 15회 5세트
프랭클 30초
런닝 1시간 7.3km
자전거머신 30분
97.1 - 96.1
양으로 승부볼라고 해서 빡세지만
작심삼일 되지 않게 ㅎㅇㅌ
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