헬스를 시작했는데요 운동에 대해 아는게 없어서 무작정 런닝머신만 뛰고있어요..  그러다 인터넷에서 3대운동이라고 벤치, 데드리프트, 스쿼트를 알게되면서 하려고하는데요 이운동들은 매일 다하는건가요? 하루하루 나눠서하는건가요?