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| 7월 | 목표: 허벅지 파괴, 체지방 커팅, 과식 금지 | |||||||||
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | 비고 | 노트 | ||
| 1 식단 △ 운동 ○ 감정 △ | 2 식단 △ 운동 ○ 감정 △ | 3 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 4 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 5 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 6 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 운동하기 | 초반보다 후반부 굿 손목 주의 | |||
| 7 식단 △ 운동 △ 감정 ○ | 8 식단 △ 운동 ○ 감정 ○ | 9 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 10 식단 ○ 운동 ○ 감정 ㅡ | 11 식단 △ 운동 ○ 감정 ○ | 12 식단 △ 운동 X 감정 ㅡ | 13 식단 △ 운동 X 감정 ㅡ | ㅇㅇ | 감정기복 -_- 운동 하면 기분이 좋고..안 하면 기분이 나쁘고.. 기분 나쁘다고 운동 안 하면 운동 못 해서 또 기분 계속 나쁘고 이쯤되면 기분이 나빠도 운동은 해야할거 같은데..ㅠㅠ | ||
| 14 식단 △ 운동 X 감정 ㅡ | 15 식단 △ 운동 ○ 감정 ○ | 16 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 17 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 18 | 19 | 20 | ||||
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