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게시물ID : diet_52233짧은주소 복사하기
작성자 : 어쨌든인간
추천 : 2
조회수 : 215회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/07/17 20:34:49
풀업 10 8 3
친업 8 4
랫풀다운 40kg 10*2. 35kg 10*3. 47.5kg 5
바벨로우 각10kg 8*2. 각5kg 10*4
시티드로우 20kg 10. 30kg 10*2. 20kg 15*2
181cm/62.5kg
바벨로우하면 허리에 너무자극이온다 바벨로우할때 조심해야겠다 허하하 까불다 또 다칠라..
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