안녕하세요 다이어트게시판 여러분!

21세 남징어입니다.

평소에 운동을 가까이 하지 않아서 몸에 아무 관심이 없었고 그저 살았습니다.

얼마 전 보건소에서 인바디를 무료로 해 준다고 해서 호기심에 한번 받아봤습니다.

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*체성분분석

체수분 ICW 24.5 ECW 15.0

단백질 10.6

무기질 3.64(부족)

체지방 7.2(부족)

*골격근-지방

키 178.4

무게 61kg

골격근량 29.9(표준이하)

체지방량 7.2(표준이하)

*비만진단

BMI 19.1

체지방률 11.9

복부지방률 0.80

*신체균형

오른팔 2.72(99.6%)

왼팔 2.72(99.6%)

몸통 23.0(100.7%)

오른다리 9.38(112.3%)

왼다리 9.31(111.4%)

상하균형 약한불균형

하체강도 발달

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운동을 해야겠다 결심합니다.

하지만 운동과 담 쌓은지 오래 되다 보니 막막하기만 했습니다.

인터넷에서 찾아본 수 많은 운동들은 머리를 더 어지럽게합니다.

그래서 여러분께 부탁 드립니다.

매일 매일 운동 할 계획입니다.

상체 위주로 운동을 짜야 할 것 같습니다.

작은 조언이라도 감사하게 받겠습니다.

더운 날씨 잘 견뎌내시고 좋은 하루 되세요!