개인 pt를 받고있는 여징어인데요
맨몸 풀스쿼트를 할때마다 가슴부분이 죽어버린다고,
허리는 쭉펴져서 괜찮은데 어깨쪽이 안으로 굽어서
자세가 자꾸 흐트러진다고 하시네요 ㅠㅠ
트레이너가 올바른 자세를 직접 보여주기도하고, 할때마다 트레이너가 자세 잡아주기도 하는데
도저히 나아질 기미가 안보여요 ㅠㅠ;;;
저도 상체가 죽는걸 알고있는데, 스쿼트중 내려갈때 도저히 가슴 어깨쪽을 필수가없어요
의식적으로 필려고 노력하면 등이 새우등 꺾일것처럼 휘어질꺼같아요 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ;;;
저같은 문제가 스쿼트할때 흔한 문제인가요?
혼자서라도 따로 더 연습하면 나아질까요?
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