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2015.07.15 (가슴)
게시물ID : diet_52007짧은주소 복사하기
작성자 : 어쨌든인간
추천 : 3
조회수 : 395회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/07/15 20:54:40
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벤치프레스 각10kg 10*2. 각15kg 5*3. 각10kg 8*3

덤벨프레스 각12kg 10*2. 각15kg 8 5

인클라인벤치프레스 각5kg 10. 8*2 빈봉 12*2

펙덱플라이  30kg 12*2. 35kg 10*3

딥스  10*4 




 181cm/ 63.85kg 


힘들다!!!!!  특히 인클라인!!
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