이걸 의료 게시판에 써야 하나, 고민 게시판에 써야 하나 고민하다가 결국 다이어트 얘기니까 다이어트게시판에 올립니다.
작년 일주일 연속으로 내내 잠도 자지 못 하고 의자에 앉아 논문을 쓴 적이 있었어요.
그러다가 오랜 제 나쁜 자세 때문인지 4 5번 척추에 추간판탈출증이 생겼습니다.
병원에선 디스크재생수술을 받지 않는한, 완치는 불가능하다는 진단을 받고 멘붕이네요.
평소 운동도 좋아했었는데, 허리가 아프니 무리할 수가 없어요. 오래 걷기도 힘들고 조금 무거운 짐을 옮겨도 허리가 아파서 누워 있게 되고...
예전에는 73정도 였는데 자연스럽게 움직임이 줄어드니 금방 체중이 늘더니 80을 넘어 가네요.
그래서 조금이라도 운동을 시작해 보려고 하는데, 어떤 운동을 하면 허리에 부담을 덜 주면서 효과를 얻을 수 있을까요?
비슷한 처지에 있으신 분들이 계시다면 조언 부탁드릴게요.
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