음 크로스핏 하다가 요즘은 다시 웨이트 중이에요 
사실 웨이트는 제작년인가 ?? 한 6개월 동네 헬스장 트레이너 언니랑 친해져서 공짜로??지도 받다가 ( 맨날 러닝만 한다고 그냥 시켜줬음 ) 다시 시작합니다 . 일단 대근육 위주로 합니다 ㅋㅋ
그때의 기억을 되살리고 폰으로 자세랑 운동찾아보면서 하고 있어요  
저 잘하고 있나요?? 
오늘은 시작할때 걷기 15분 스트레이칭스미스머신으로 스쿼트 빈봉 20개 3세트 5키로 20개 3세트 벤치프레스 10키로 10개 3세트 2번 윗몸일으키기 20개 5세트  빨리걷기 40분 했어용!!!!
 그리고 웨이트에 대한 충고 한마디씩 부탁드립니다!!!