고도비만남자입니다.

현재 줄넘기, 조깅, 실내싸이클, 등산 등으로 2주정도 운동을하고있는데요.

요새 너무 덥고 해가쨍쨍해서 다시 헬스를 시작해보려고합니다.

헬스경험이 아주없지는않지만 군데군데를 한두달정도밖에안다녀서 ㅠ 의지박약이죠..

하지만 이번다이어트는 무리하지않고 느낌이좋아서요 ㅋㅋ

 

헬스를 하려고 하는데 보통 집근처 헬스장에가면 트레이너분께서 대부분코치해주시는게

스트레칭 - 워밍업 - 무산소 - 유산소 - 스트레칭

 

이렇게 알려주시잖아요? 근데 무산소에서 대부분 머신만 알려주시더라구요..

근데요즘 헬스에 관련된 글들보면 스쿼트나 데드리프트? 이런게많더라구요 ㅠ 프리웨이트라고하던데

이걸따로못배운다면 혼자가서 으쌰으쌰해보는게좋을까요 아니면 그냥 트레이너분께서 알려주시는

머신들이나 열심히 하면될까요?

 

집에서 약간 먼거리에 피티를 할수있는 헬스장이 생겼는데요. 3개월등록에 피티10회 45만원이라고하더라구요.

 

피티를 받게되서 자세나 운동법을 배운뒤에 그뒤에 혼자서 운동을해도되나요? 아니면

 

계속피티를받아야하나요?