저는 야간에 일을하고 주로 저녁부터 다음날 아침늦게까지 깨있습니다.

저도 다이어트를 하려고합니다. 그런데 기본적으로 6시부터 뭘 먹지 말라고하는데

그건 수면 몇시간 전부터 뭔갈 먹지말란건가요 ?

전 깨있는시간이 오후 6시부터 다음날 점심때쯤까지 깨어있는데

그럼 아침6시부터 뭔가 먹지않는게 좋은건가요 ?

아니면 그냥 밤에 먹는게 살이 많이찌는건가요 ?