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게시물ID : diet_51687짧은주소 복사하기
작성자 : 어쨌든인간
추천 : 3
조회수 : 336회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/07/12 07:17:42
숄더프레스 빈봉 10*4. 각5kg 5
비하인드넥프레스 빈봉 10*3
덤벨숄더프레스 각6kg 10. 각10kg 10*4
사이드레터럴레이즈 각8kg 10. 각6kg 10*4
프론트레터럴레이즈 각8kg 8. 각6kg 10*3
숄더프레스 빈봉5
스쿼트 빈봉10
스쿼트(스미스) 각15kg 30 20. 각10kg 30. 각5kg 40
181cm/63.2kg
살좀쪄라..
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