약 한달전까지 멸치의헬스라는 제목으로 두달조금넘게 쌀찌는것을 목표로 운동을 해오던 마른남자사람인데요.
일을하다 허리부상을 입는바람에 한달동안 운동을 할 수 없었습니다. 부상을 입은 이유는 등운동이나 하체운동시 허리근육이 개입되어 근육이 피로나 손상을 입고 그게 쌓여 제품을 들고있다 삐끗하게 되었는데 다시 돌아올 기미가 전혀 보이지않습니다 ㅠㅠ 통증은 조금 가라앉아 크게 고통스럽거나 한건 아닌데요 제가 이글을 쓴 이유는 아직 헬스기간이 터무니없이 많이남았고.. 돈도아깝고 운동도 계속하고싶은 마음에 허리에 무리가 가지않는 등운동.. 하체는 맨몸스쿼트를하니 괜찮았어요! 등운동할때마다 너무 괴롭고 힘든데 턱걸이할때도 허리가 지쳤다보니 힘이들어가게되고 그래서 혹시나 허리에 무리가 없는 등운동이 있을까 싶어서 여쭤봅니다! 자세는 트레이너분께서도 칭찬해주실정도로 ... 괜찮았는데 왜..ㅠㅠ킁