안녕하세요!  다게 여러분!
다름이 아니라 오늘 제가 다이어트 시작한지 한달 정도 되어서 보건분소에서 인바디 측정햇는데 궁금한 것들잇어서요 보건소서 키가 일이센치는 크게 나온다고하셔서 원래 키는 161.5cm정도고 몸무게는 집에서 잿을  때 49kg정도 나가는 거 감안 부탁드려요!
제가 한 달 동안 한 다이어트 방법으론
운동은 이소라다이어트영상1탄 + 등산 1시간 하루 총 한시간 반정도 주 4회 이상 꾸준히 햇구
식단은 밥은 하루에 반공기 정도만 먹고 거의 채소 과일 단백질 위주로 하루에 5끼정도로 나눠서 최소
1,100kcal 이상으로 먹엇어요 견과류한줌 아메리카노 등 포함해서요! 주 2회정도는 약속잇엇어서 뷔페나 술자리 안주같은거 적당히 먹고싶은만큼 먹엇구요 이렇게 한 달해서 총 2.5키로 감량햇습니다
그런데 인바디  측정하고 나니 생각보다 근육량이랑 기초대사량이 적더라구요
현재 상태에서 두달잡고 근육량 +2kg 지방 -2kg정도가 목표인데
집에서 할 수 있는 근력운동엔 뭐가 잇을까요? 글구 제가 오른쪽팔이 근육부족인데 왼쪽 팔과 균형 맞추려면 어떻게 해야할까요?
제 인바디 상태나 현재  운동방법 식단에 문제잇다면 조언부탁드립니다!