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| 7월 | 목표: 허벅지 파괴, 체지방 커팅, 과식 금지 | |||||||||
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | 비고 | 노트 | ||
| 1 식단 △ 운동 ○ 감정 △ | 2 식단 △ 운동 ○ 감정 △ | 3 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 4 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 5 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 6 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 운동하기 | 초반보다 후반부 굿 손목 주의 | |||
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