상체운동을 하고 싶은데 제가 무거운걸 들거나 무리를 하면 갈비뼈가 아픕니다. (근육통이 아닙니다.)

운동 시간이 보통 한시간밖에 없어서 스쿼트, 플랭크, 슈퍼맨자세만 매일하고있습니다. 

유산소는 20분정도 뛰거나 3분동안 1분씩 7로 걷고 9뛰고 11뛰고 5세트~6세트하는데 그마저도 런닝머신들이 고장나서 ㅠㅠ(관리사무소 헬스장이라 많이 구립니다.) 뛰기밖에 못하겠네요.

여기서 상체 운동 추가해서 분할로 하고싶은데 1~2키로짜리 아령으로 상체운동해도 운동이 될까요.

예전에 분홍색 아령들고 운동하는 여자들보면 한심하다는 식의 글을 본적이 있어서요. ㅠㅠ

이전에는 운동 초보지만 운동에 따라서 3-5키로까지는 들었는데 이 무게가 저한테는 많이 무리가 되었나봅니다. ;;;;;

살은 조금씩 빠지는 것 같은데, 팔 살들이 늘어지는 것 같아서 상체운동을 추가하고 싶은데 너무 저중량이면 효과 없을까요..