인터넷에 아무리 찾아봐도 다 다른말만 하고있고 그냥 운동이름만 적혀있고 어떻게 운동하는진 안적혀있더라고요.

또 자세이상하거나 한쪽에 치우친 운동은 오히려 독이라해서 섣불리 시도도 못하겠고 유산소만 꾸준히 하고있는데 근력운동도 해야한다며요 ㅠ

지금은 팔굽혀펴기 자세밖에 모르고요. 턱걸이는 집에서하는 맨몸운동이라 불가능합니다. 정말 초보자가 간단하게 유산소하면서 근력조금씩 키울만한 간단한 맨몸운동 없을까요