이번에 3년동안 사귀던 여친이 바람과 함께 사라져서 기회다싶기도 하고 더 착하고 참한 여자를 만나기 위해 몸과 정신을 개조하려고 합니다 물론 asky 겠지만요? 일단 작성자의 몸 상태는요? 나이는 23 키는 178! 몸무겐 70kg! 체지방률은 10프로! 근육량은 38kg! 이 수치는 음 지난달 중순 전여친집에 있던 제가 사준 인바디로 잰 기록입니다 찡긋 ;) 현재 처해진 환경은 완벽한 시골에서 회사 기숙사 생활을 하고있습니다 제가 가진건 치닝디핑 기구 뿐이구요! 오늘 엘리트 WPI 를 주문하고 맨스 비타민도 주문했습니다 그렇다면 질문은요? 예 제가 여쭙고 싶은것은 제가 지금 하고 있는 운동이 턱걸이 딥스 푸쉬업 인데요 각각6세트씩 정자세로 천천히 죽어라합니다 할수있을만큼요 여기서 질문 첫번째 이와같이 세가지의 운동을 매일 반복해줘도 괜찮을까요?
두번째 질문 위에 보시다 시피 운동종류가 상체뿐이 없습니다? 제 하체는 정말 타고나서...아직하고있지않기 때문이죠 특별한 운동이 없었는데도 근육범벅입니다 아 자전거를 좋아합니다! 그 어느정도냐면 종아리에 힘을 빡주고 줄자로 재면 43cm가 나옵니다 하트도 있구요 이 저주라면 저주고 축복이라면 축복인 하체에 맨몸으로 할수있는 정말 좋은 하체운동 한두가지 정도만 배워보고싶습니다 어떤운동이 좋을까요?
셋째는 운동을 하고 나면 말입니다 다음날 아침에 근육통이 좀 있어서 최소화 할수있는 방법을 알고싶슴다! 뭐 먹어서 좀 줄일수있는건가요? 아니면 영원한 고통에 시달려야 되나요?
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