행복은 정신상태 뿐만 아니라 신체상태도 관련이 있다. 운동을 해라.

a.행복하려면 

1. 자유 2 유능감 3 관계

2 유능감은 모든 사람이 느끼고 싶어한다. 그래서 너 이것도 못해 라는 말은 그 사람의 역린을 건드리는 것이다

b. GRIT 기개 투지 

아무것도 욕망하지 않는 고요한 마음상태도 행복을 가져오지만, 관심 있는 분야를 지속적 관심 갖는 것은 행복에 도움이 된다.

c. 운동과 산책은 재미도 있고 의미있는 일이기 때문에 행복을 만든다.

d. 여행-  벗어나는 즐거움을 준다. 걷기도 하게 되고 놀기도 하게 된다, 먹기도 하기도 된다. 

e. 시간관리를 잘해야 한다. 의미 재미없는 활동(tv sns)에 할 시간을 때서 의미있고 재미있는 활동에 투자해야한다.

f. 돈을 벌되 다양한 경험을 해라. 소유적 소비(ex 옷을 사는 것)보다 존재적 소비(ex 강연을 듣는것 )가 더 낫다.

g. 제 3의 공간이 필요하다. 공간은 중요하다. 도서관에서 공부가 잘되지만 집에서는 어렵다. 물론 공부잘하는 사람은 집에서도 잘하지만... 일터,가정이 주된 공간인데, 이 2 공간 이외에 제 3의 공간을 만들어야 한다. 공간은 격식이 없는 장소여야 한다.