오늘 처음으로 헬스장에 가서 런닝머신을 뛰었는데
빠르게달리다가 천천히달리다가 하는 걸 반복하라고 하셔서 5.0의 속도로 달리다가 3.5로 속도를 낮추는걸 반복해서 40분 런닝했습니다.
제가 뛰는 속도가 적절한가요...??
운동부족이 심해서 그런지 런닝머신을 뛰고나니까 심하게  어지러웠는데 자연스러운 증상인가요?? ㅜㅜ덕분에 자전거 10분 더 하고 너무 어지러워서 스트레칭 10분하다가 집에왔는데 ㅠㅠ 다게분들은 어지러울 때 어떻게 하시나요??