작년 가을부터 한 순간에 살이 훅 쪄서 10kg가량 불어나고 배랑 옆구리도 엄청 불어나 정장 바지가 안 들어가는

 

사태까지 찾아왔습니다.

 

헬스장이 제일 좋겠지만 시간상 안 되구요..ㅜ

 

예전에 접이식 자전거 사서 해봤는데 처음에는 하다가 효과도 그닥 없는 것 같고 해서 이사할 때 버리기도 했구요.

 

 

 

 

버피테스트가 유산소운동으로 효과가 좋다고 듣기는 했는데 런닝머신처럼 30~40분간 꾸준히 하는 것도 아닌데

 

뱃살이랑 체중 감량하는데 도움이 되기는 한가요??

 

버피테스트 말고도 혹시 집에서 할 수 있는 다른 유산소운동이 있나요??