11/12일 
현재 177cm-86kg
목표체중 75kg
저도 요즘 다이어트중이거든요 ㅋㅋ 여기 댓글에만 적어야겠어요
11/12일
식사
아침 : 밥한공기넉넉하게+갖은 야채쌈과 고등어자반
점심 : 닭가슴살1팩+우유250ml+검은콩3숙갈 갈아마심
저녁 : 닭가슴살1팩+계란흰자3개+우유250ml
하루에 녹차2L 마심

운동-아침식사후 2시간 등산코스
점심식사후 줄넘기 1만개+팔굽혀펴기30회x4set+ 윗몸일으키기 30회x4set
저녁식사후 서킷트레이닝 40분+1시간30분 빨리걷기
현재 몸무게 86kg