안녕하세요

혼자 운동 하다하다 안되서 

큰맘 먹고 피티를 시작 했는데요

피티쌤이 일단 당분간은 유산소를 

하지 말라고  하시네요 

말은 잘들을건데 

근력운동 하고나서 달리기 30분 정도나

댄스 한시간정도 또는 아침에 공복달리기 

30분정도하면 근손실 심할까요?