남자구요 
살이좀찐거같아 살빼려고헬스장등록했어요
유산소질문인데요
단순 다이어트면 그냥 러닝머신 7~7.4사이로 빠르게걷기하면 충분할까요 40분정도?
웨이트는 오늘부터 트레이너선생님이 유산소전에 
하는거 알려준다했거든요

지금허벅지조금땡기긴하는데 막상어제40분걸으니
뭔가부족한 느낑이어서 
10분씩 천천히 뛰기 빠르게걷기 하는게
나을까요 아니면 40분 빠르게걷는게 좋을까요??

밖에서뛰는게 안지루하고 효과도좋다하는데
웨이트하고 바로헬스장 나가고 뛰고
비오거나 여건안되면 안에서하는게 좋나요??