식단 조절은 제가 적게먹고 너무 고단백 음식만 안먹으면 된다는 생각으로 조절하고있습니다
운동은 공원 3바퀴를 돌면 20~25분 정도 지납니다 오르막은 가파르지만 짧고 내리막 경사가 심하고 좀 길어요
그리고 그렇게 돌고난뒤 2~3분정도 쉬고 줄넘기를 컨디션에 따라 300~500개 정도 합니다
제가 초등학교 1학년부터 지금 현제 17살 가까이 뚱뚱합니다
현제 제 프로필은 男 키 168 몸무게 89kg 엄청 고도 비만이죠..
항상 느끼는거지만 저렇게 운동을 마친후 운동을 덜 했다는 느낌밖에 안들어요
근대 더 하고싶어도 제 체력이 안따라줍니다
이정도 운동이면 충분한가요?
아 그리고 저렇게 운동 꾸준히 하면 키 클수있을까요?
저희 학교에서 보면 친구들에 비해서 제가 키가 좀 작은게 콤플렉스였거든요...
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