월, 수, 금- 근육

화, 목- 유산소

이렇게 운동하는게 좋다고 하더군요.

그럼 유산소 운동을 할때는 얼마의 시간동안 하는게 좋을까요?

그리고 근육운동을 할때 월, 수, 금 요일 동안 각각 다른 부위의 운동을 하는게 좋을까요?

혹 아시는 분이 있으시면 조언 부탁드립니다.

그럼 더위 조심하시고 건강하세요.