40분 빠르게걷고
20분정도 뛰다 걷다한거같아요.

아파트 근처에 철봉있어서
죽어라했는데 5개 정도,
집에와서 팔굽혀펴기 15개씩 2번
스쿼트는 15개씩 3번하고
대충 씻고 잣네요.

운동을 하도 안하던 몸이라 그런지
이거하고 온몸에 알배겼네요ㅜㅠ

오늘 다른운동 더 찾아보고
같이하고..
식단도 샐러드랑 닭가슴살로 두끼정거 먹어야겠어요.