런닝머신 너무 자주하면 관절에 안좋다고해서
몇달동안 란닝머신 대신에 자전거 열심히 했거든요 ㅎㅎ
주로 무게가 살짝 느껴지는 강도로 빨리 타는거+근력운동기구 했습니다
그런데 몇달동안 이렇게 했더니 종아리만 약간 가늘어지고 허벅지는 둘레가 줄긴 했지만 라인이 변하지는 않았네요. 지방이 전체적으로 빠지고 다리 근육이 조금씩 붙은 느낌?
그전엔 다이어트하면 상체먼저 빠졌는데
 싸이클이 다리운동에 도움되는게 맞나봐요