식단조절 2주하고 3주차이구요,

 

인터넷에서 보게 된거,

 

아침많이 먹고, 점심 평소처럼 먹고, 저녁엔 단식하고 있습니다

(2주정도 했는데 7Kg 정도 빠졌어요 먹는것 단식만으로요)

 

유산소로는 주변에 걷기 좋은 둘레길이 있어서,

 

무조건 공복인 상태(식사한 3시간~4시간 이후)

 

1시간 반가량 6Km 산길(야트막하다가, 마지막 1km는 좀 험한)

 

걷고 있는데 등산도 체중조절에 도움되는 유산소일까요?ㅋㅋ