운동법이 복잡할뿐더러 이래저래 말이많아서 방향이 안잡히기에..식단 무시하고 무산소는 휴대폰에 하루10분 맨몸운동! 이런거랑 그냥 방학때 등산만 일주일에 네다섯번이면 어느정도 균형있게 살뺄 수 있을까요..? 집5분거리에  700m등산로입구 준비되어있습니다 두달에 7키로정도 목표인데 이거보다 더해야되나요


  3년동안 +10키로.. 1000일동안 10000그램
하루에 10그램.. 살1g은 보통7칼로리로 계산.. 
와 일주일에 한끼만 덜 먹었어도 젠장