안녕하세요 오늘 저질체력이란 무엇인가에 대한 고찰을 심도있게 하고온 돼징어입니다

 

오늘부터 시작이야 하는 마음에 의욕이 넘쳐서 15분 사이클 30분 걷기 를 하려고했지만..

 

15분 사이클후 15분 6.5로 걷기중 머리가 아프고 구토가 나오려고 해서 거기까지만 하고 오늘은 마쳤습니다..

 

내일은 어떻게 줄이는게 나을까요?

 

사이클 걷기 사이클 이렇게 해서 기본체력이라도 기르고 싶은데 어느정도로 하면될까요?