등산은 근육발달 뿐만 아니라 심폐지구력도 향상되고 상쾌한공기까지 일석이조라고 할수 있죠.
살을 빼는대도 좋고, 살을 찌우는대도 좋습니다.
처음에 맨몸으로 등반하다가, 배낭을 매고, 배낭무게를 늘리다 발목에 모래주머니를차고 차츰 늘려나가세요.
당연히 매일 타야합니다.
매일 새벽같이 일어나 등산한번하고 허벌나게 먹어주고 샤워후 출근, 퇴근후 헬스로 마무리하면
빠른시간안에 몸이 변할 수 있습니다.
물론 초기에는 등산만으로 온몸이 녹초가되서 헬스를 할 힘이 남지 않을 수 있으므로 무리는 하지 맙시다.
특히 태생적으로 하체가 너무 얇은분들은(특히 종아리) 등산이 상당히 도움이 될 수 있습니다.
등산 짱짱맨.
절때 무리하면 안됩니다. 산은 위험하니까요. 무릎에 무리가 올수도 있고 허리가 나갈수도 있고 발목이 나갈수도 있으니 충분히
공부하고 등산합시다. 지팡이도 젊다고 안들지 말고 꼭 챙기시구요.
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