177에 82까지 나갔었는데,

아침 현미밥1/2 건강한 반찬, 해독주스

점심 닭가슴샐러드 견과류

저녁 계란흰자만으로  4알, 삶은감자한개, 두부1/4모, 해독주스

의외에 아무것도 섭취X 물3L이상

아침 공복운동(빨리걷기) 저녁 웨이트 1시간+유산소(조깅) 1시간

 

두달동안 단 한번도 실수안하고 하닌깐 근손실없이 오히려꽤나늘었네요..10키로감량 성공

이제는 무산소위주로 몸을 이쁘게 만들어보려고요.

 

근데 토나올정도 힘듬 ㅠㅠ살빼는즐거움이 크긴한데....

배고픔은 익숙한데

오늘처럼 이렇게 배고파서 잠안올때가 제일고통이네요ㅜㅜㅜ