다름이 아니오라 작년 5월에 다리(발목)가 부러져서 6개월입원을 했었는데

수술이 잘못되어 4월에 재수술을 받고 입원중입니다.

문제는 입원후부터 살이 찌더니 20키로 가까이 쪄있습니다.ㅠㅡㅠ

그래서 조언을 구하고자 합니다.

1) 살이 찐상태에서 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기를
    하면 다이어트에 도움이 되나요?

 (어디서 들었는데 배나온상태로 윗몸일으키기하면
단단한 똥배가 된다고 들어서 여쭤봅니다) 

 2) 왼쪽 발목 골절상태인데 다이어트에 도움될만한
    운동법이 있나요?

이게 살이찌기 시작하니까 몸도 둔해지고 무엇보다
자신감이 없어지내요 ㅠㅡㅠ

조언주시면 감사하겠습니다