TED강연] how to make stress your friend

1. 스트레스가 많을 수록 병걸려 죽을 확률이 높다. 전제는 스트레스가 우리에게 해롭다고 믿는 사람들에게 그렇다는 것이다.

2. 스트레스가 우리에게 해로운 것이 아니라, 도전을 하기 위해 우리를 깨우는 작업이라고 받아들이는 사람에게는 스트레스는 죽음에 큰 영향을 못 끼친다.

3. 심지어 스트레스를 높게 받지만, 스트레스가 유용하다고 생각하는 사람은 스트레스가 적지만 스트레스가 나쁘다고 생각하는 사람보다 더 오래 건강히 산다.

4. 과학적으로 증명됐다. 혈관의 구조를 보면 된다. 스트레스가 나쁘다고 생각하는 사람이 스트레스를 받을때는 혈관이 좁아져 건강에 나쁘지만, 스트레스가 유용하다고 생각하는 사람이 스트레스를 받을 떄는 별 영향이 없다.

5. 그리고 사람과의 관계, 특히 남을 돕는 행위는 스트레스를 회복시키는 효과를 일으킨다.

6. 스트레스를 다룰 때는 두가지 방법이 있다. 스트레스 자체를 줄이려고 하기 보다는 스트레스에 대한 관점을 바꾼다. 두번째는 남을 도움으로써 회복시킨다.