제가 요즘좋지못한식습관으로인해 장이엉망인상태에서 웨이트트레이닝을무리하게 하다보니 몸이더욱더망가진거같아요

(머신을돌리는데 평소에 3set하던게 하다가 힘이풀려버리는느낌이든다던지 펌핑이전혀되지않는다던지 이렇게말입니다)

 

 

그래서 몇일간은안정을취하고싶은데 어떻게 어떤식으로해야할까요?

 

운동 스승님구해봄니다 ..