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달리기도 기본 운동법이 있나요?
게시물ID : diet_46829짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃사람★
추천 : 0
조회수 : 599회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/05/22 12:03:53
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운동 시작한지 2주차 들어가는데요. 어제 뛸 때 무릎이 조금 아픈가 싶더니 오늘 뛰니까 무릎이랑 발목이 너무 아프네요.
뛰는 방식은 동네 운동장에서 반바퀴 전력질주, 반바퀴 빠른 걸음으로 하고 있습니다. 1주차에는 8바퀴, 2주차에는 1바퀴 늘려서 하고 있는데요.
스트레칭을 더 해야하는 걸까요? 아니면 자세가 잘못된 걸까요?
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