헬스 나간지 일주일 조금 넘었어요

163.5/53이구요 

인바디 했는데 체지방-4키로하고 근육량 늘리라고 했거든요

기초대사량은 1100정도였어요

헬스 강사분? 이 가르쳐주신건

오분에서 십분정도 싸이클 - 스트레칭 - 상체/하체 하루씩 번갈아서 - 45분 런닝

이렇게 가르쳐주셔서 하구있구요,

일주일중 5일정도 나가구 런닝 속도는 빠르게 걷는 6.5 정도에요

먹는건 제가 자취를 하는데 요리를 정말 하나도못해서 집에 조리기구를 아예 안사놔서요..ㅎㅎ;

삼시세끼 다 사먹는데 

아침은 거의 못먹거나 사과하나랑 계란 한두개,

점심은 밥집에서 한식 위주로 사먹고 

저녁은 계란3개 정도랑 우유먹어요

일주일에 한두번정도 술자리있고..

제가 운동하는 저정도가 살이 잘 빠질까요?

먹는거를 고치긴 해야할것같은데 어떤식으로 고쳐야할까요

건강하고 빠른 다이어트를 하고싶은데 ㅠㅠ...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

조언 부탁드려요!