<금연 시간대별 효과>

20분 후      : 
혈압이 정상으로 떨어진다.                                                          
맥박이 정상으로 내려간다.                  
손과 발의 체온이 정상으로 올라간다.  

3시간 후    : 
일산화탄소 혈중치가 정상으로 내려간다.                          
산소의 혈중치가 정상으로 올라간다. 

 48시간 후  : 
말초신경이 재생되기 시작한다. 
후두 및 미각세포의 활동이 강화된다.  

2주~3개월 : 
혈액순환이 재생되기 시작한다. 
후두 및 미각세포의 활동이 강화된다.  

1~9개월     : 
천식, 코 막힘, 피로증세가 개선된다.                        
폐 섬모가 재생되고 점액분비가 촉진될 뿐만 아니라 폐부가 정성화되며 전반적인 감염위험이 감소한다. 

 5년     : 
1일 한 갑의 담배를 피웠던 사람들이라면 폐암 사망위험이 절반으로 줄어든다.                        
심근경색 위험이 5~15년 사이에 비흡연자 수준으로 떨어진다.             
구강암. 설암. 기관지암의 위험이 흡연자의 절반으로 떨어진다.    
 
 10년    : 
폐암의 위험이 비흡연자의 수준으로 떨어진다.         구강암, 설암, 기관지암, 방광암, 신장암, 췌장암의 위험이 더욱 감소한다.


가장 큰 금연의 이유 - 4500원짜리 담배 한갑에 세금이 무려 3300원.