전신운동 스케쥴인데 평가 좀 해주세요

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게시물ID : diet_46442짧은주소 복사하기
작성자 : 수능꺼졍

추천 : 0
조회수 : 233회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/05/17 22:24:10

운동한지 한 2개월 됬고 먹는 양도 칼같이 지키고 했는데 발전한게 그리 많아보이지 않네요. 발전이라 해봤자 다리 단단해지고 팔 조금 커진거 정도?

현재 이 스케쥴로 운동하고 있습니다.

스쿼트 3 x 12

여기서 부터 슈퍼셋:

인클라인 덤벨 벤치프레스 3 x 12

시티드 로우 3 x 12

덤벨 숄더프레스 3 x 12

랫 풀다운 3 x 12

인클라인 덤벨 컬 3 x 12

케이블 풀다운 3 x 12

문제가 뭘가요...

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