안녕하세요!
기숙사에서 생활하고 있는 25살 여성입니다.
인바디를 해보니 지방만 3키로를 감량하라고 나와서,
체중 조절좀 해볼려고합니다..
제가 기숙사 살아서 식이를 완벽하게는 못해요
임용 공부도 해야하구..;
그래서 제가 지금.
점심: 급식
그냥 적당히..
떡볶이 돈가스 같은거 나와도 맛있게 잘 먹어요
저녁만 조절하는데
이정도로 먹고있습니다.
운동은, 유투브에있는 동영상 보고 근력운동 20분 하고
가벼운 조깅 40분정도 합니다(5km 정도 뛰는 것 같아요)
이정도한다면 삼개월 정도만에 체지방3키로가 감량이 될까요?
혹시 뭔가 잘못하고 있따거나 조언할게 있따면 해주세요 ㅠ_ㅠ..!
읽어주셔서 감사합니다!
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