주변에 행잉레그레이즈를 제대로 하는 사람을 많이 못봐서 안타까워서 강좌 영상을 만들게되었습니다
행잉레그레이즈는 제가 제일 좋아하는 복근 운동중에 하나입니다
즐감하시고 많이 배워가세요 ^^
맨몸운동 관심있으신 분들은 제 유튜브 채널 구독하시면 많은 정보 얻을수 있습니다!
***유연성 무제 때문에 90도 정도 밖에 안올라가던가 아니면 다리가 굽혀진다는 사람들이 많이 있는데 90 도만 올라가도 영상에 나오는거 그대로 적용 하면 됩니다. 현재 할수있는 최대 가동범위로 운동하되 유연성 운동은 계속해주면서 가동 범위를 늘리는게 이상적입니다.
햄스트링 스트레치를 평소에 자주 해주면 도움이 됩니다
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