원래 먹고싶은건 먹고 살아야지! 주의라서 마음놓고 먹었더니
2년새 10키로가 쪄버린 뚱징어입니다 >_<;;; (현재 168cm/66kg ㅠㅠ)
사실 급한마음은 없었는데..... 가족들이 성화에 ^^;; 천천히 슬로 다이어트를 하고있습니다.
자취중이기에, 식사는 지난달부터 잇슬림 체중감량 프로그램으로 식사하고있구요.
운동은... 원체 수영하는것을 좋아해서, 예전에 배우다 그만둔 접영을 다시 배워보려고 5월부터 수영장에 등록했어요.
500m 한번에 갔다가 10초쉬고 다시 돌아와서 1분쉬는 식으로 진행중이고 하루 한시간씩 진행하려고 합니다.
근데 예전에 접영 포기할때도 그랬지만.... 팔근육과 다리근육이 너무 힘이없어서 ㅠㅠ 조금만 헤엄치면 너무 힘들어요.
숨이 딸리는건 그렇다쳐도 헤엄치다보면 팔이 안올라감.........ㅠㅠ
그래서 웨이트를 통해서 근육도 좀 키워보려고 하는데...
집에서 하는 맨몸운동중에 접영할때 쓰는 팔근육과 발장구칠때 쓰는 허벅지근육 위주로 사용하는 운동이 있을까요??
수영장에 간단한 헬스기구도 있어서 어떤건지 알려주시면 해볼수있을거같아요!!! :-)
조언부탁드릴게요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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