아침 토마토 하나먹고 12시쯤 간식으로 토마토하나 아몬드 한줌 하루야채주스 하나
먹구요 점심 일반식으로 두부와 같이 원래 먹던양 반정도 먹습니다~ 제가 일때문에 점심겸저녁으로
5시쯤 먹어요~ 이렇게 먹고 운동은 밥먹기전에 3시에서 4시 사이에 이소라 다이어트 1탄하고
플랭크 30초씩 2세트하고 버피 10번씩 2세트 합니다. 마지막으로 강하나 스트레칭 30분정도?
뭐 문제있거나 바꿔야할부분 알려주세요~ 
155에 52키로 입니다~