안녕하세요 26살 남자입니다. 키는 183cm에 현재 몸무게 103kg 이네요.. 딱 봤을때 체형은 덩치큰 아저씨같은데,, 뱃살이 장난아니네요

 

식사시간도 불규칙하고 굶기도 해서 음식을 몰아서 먹을때가 많네요 이게 제일 문제같은데 이제 좀 규칙적인 생활 될거 같아서

 

운동해보려구여~ 운동 평소에 집 밑에 헬스장있어서 런닝 뛰고 아령도 규칙적으로 해서 근육량도 유지 했었는데 지금은 모든게 무너진 느낌이네요

 

아침에 유산소, 저녁에 근력위주로 해볼 생각이구요 복근도 좀 키워보고 싶네요

 

집에 현재 보유하고 있는 운동기구는 캐틀벨 12kg 짜리랑 아령 13kg짜리 2개 있네요

 

유산소를 캐틀벨 스윙으로 하고 복근은 윗몸일으키기랑 또 뭐가 좋을까요 꾸준히 해보고 싶습니다.

 

자문 구해보아요~