영어로 설명을 하지만 간단한 한국어 번역도 포함 시켰습니다. 따로 질문이 있으시면 댓글 달아주세요.

처음에 나오는 3가지 기초 요소들을 먼저 연습하시고 거기서 하라는대로 다 마스터 하시면 본격적으로 엘씻 연습을 시작할수 있습니다.

그 이후로는 운동 나오는 순서대로 차례차례 마스터 하시면 됩니다.

엘씻 만큼 부들부들 떨리며 하는 빡센 운동도 드문거 같네요 

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맨몸운동 강좌 유튜브 채널 

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