75 * 5

75 * 5

75 * 2, 70 * 3

70 * 5

70 * 5

어김없이 75kg 에 도전하고 있습니다. 자세 뒤틀리지 않게 집중하면서 낑낑...자세 유지가 안되면 빠른 포기!

30kg * 5

30kg * 5

30kg * 5

30kg * 5

30kg * 5

나름 재밌기도 하고 팔,어깨 중에선 제일 덜 고통스러운 운동이에요. 사이드 레이즈나 프론트 레이즈는 넘 괴로워요

40kg * 5 (예비 운동)

65kg * 5

65kg * 5

60kg * 5

60kg * 5

60kg * 5

호흡을 어떻게 해야할 지 모르겠어요. 들어올리기 전에 반쯤 숨 들이키고, 참으면서 들어 올렸다가, 내리면서 서서히 내쉬고 있는데 정석대로 못하겠네요 ㅠㅠ 인터넷 같은데선 완전 반대로던데...