무슨 운동을 하든 10~15회 1분 휴식 4셋트를 합니다.
중량은 적당하다 생각합니다..
딱 첫 번째 셋트때엔 나름 여유롭지만
두번 째, 세번 째 10회정도가면 정말 안간힘을 다해서 합니다.
발악을 한다고 인상을 마구 찌푸리는 데..
이가 상할 까봐 이는 안 무는 데
표정은 정말 저가 안보이지만 가관일 것이라 생각합니다
주민센터에서 운동을 하는 터라 헬스를 하는분들이 전부 아주머니들뿐이라서
남들이 근육운동을 하시는 걸 본적이 없는터라
이렇게 해야되나 싶은 데
이렇게 운동해도 될까요...
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